La Escuela Primaria Robert W. Coleman de Baltimore ha estado haciendo algo diferente cuando los estudiantes disruptivos se comportan mal – ofreciendo clases de meditación, atención plena y yoga – y tienen la ciencia para respaldarlos.
El enfoque holístico respaldado por la ciencia produce grandes resultados en los alumnos de primaria
La Holistic Life Foundation (HLF) es una organización sin ánimo de lucro con sede en Baltimore que se dedica a fomentar el bienestar de los niños y adultos de las comunidades desfavorecidas. Mediante un enfoque integral que ayuda a los niños a desarrollar su vida interior a través del yoga, la atención plena y el autocuidado, HLF demuestra un profundo compromiso con el aprendizaje, la comunidad y la administración del medio ambiente. La HLF también se compromete a desarrollar programas y planes de estudio de alta calidad basados en pruebas para mejorar el bienestar de la comunidad.
La sala Mindful Moment
En lugar de castigar a los niños problemáticos o enviarlos a la oficina del director, la escuela primaria Robert W. Coleman, en Baltimore, Maryland, tiene algo llamado Mindful Moment Room.
El espacio no se parece en nada a una sala de detención estándar sin características. Más bien, está lleno de lámparas, decoraciones y almohadas de color púrpura. A los niños que se portan mal se les anima a sentarse en la sala y a realizar prácticas como la respiración o la meditación, que les ayudan a calmarse y a volver a centrarse. También se les pide que hablen de lo sucedido.
La meditación y el mindfulness son bastante interesantes, científicamente.
La meditación consciente ha existido de una forma u otra durante miles de años. Recientemente, sin embargo, la ciencia ha empezado a estudiar sus efectos en nuestras mentes y cuerpos, y está encontrando algunos efectos interesantes.
Un estudio, por ejemplo, sugirió que la meditación consciente podría dar a los soldados practicantes una especie de armadura mental contra las emociones perturbadoras, y también puede mejorar la memoria. Otro sugiere que la meditación consciente podría mejorar la capacidad de atención y concentración de una persona.
Los estudios individuales deben tomarse con un grano de sal (los resultados no siempre son válidos en todas las situaciones), pero en general, la ciencia está empezando a construir una imagen realmente interesante de lo impresionante que puede ser la meditación. El mindfulness, en particular, se ha convertido en parte de ciertas psicoterapias bastante exitosas.
De vuelta a la escuela, la Sala de Momentos de Atención Plena no es la única forma en que la Escuela Primaria Robert W. Coleman ha estado animando a sus estudiantes.
La sala de meditación se creó en colaboración con la Fundación Vida Holística, una organización local sin ánimo de lucro que también lleva a cabo otros programas. Desde hace más de 10 años, la fundación ofrece el programa extraescolar Holistic Me, en el que niños desde preescolar hasta quinto grado practican ejercicios de atención plena y yoga.
"Es increíble," dijo a Upworthy Kirk Philips, el coordinador de Holistic Me en la escuela Robert W. Coleman told James Gaines. "No se puede pensar que los niños pequeños mediten en silencio. Y lo hacen".
Por ejemplo, hubo una fiesta de Navidad en la que los niños sabían que iban a recibir regalos, pero aún así se esperaba que hicieran meditación primero.
"Como niño pequeño, tiene que ser difícil sentarse a meditar cuando sabes que vas a recibir una bolsa de regalos, ¡y lo hicieron! Fue precioso, todos nos sonreíamos viéndolos", dijo Philips.
Fuente: Upworthy
El programa también ayuda a orientar y tutelar a los niños, y les enseña sobre el medio ambiente
Los niños también ayudan a limpiar los parques locales, construyen jardines y visitan las granjas cercanas. Philips dice que incluso enseñan a los niños a ser co-profesores, dejándoles dirigir las sesiones de yoga.
Esto no sólo ocurre en una escuela. Muchas escuelas están probando este tipo de pensamiento holístico, y está produciendo resultados increíbles.
In the UK, for example, the Mindfulness in Schools Project is teaching adults how to set up programs. Mindful Schools, another nonprofit, is helping to set up similar programs in the United States.Oh, and by the way, the schools are seeing a tangible benefit from this program, too.
Philips said that at Robert W. Coleman Elementary, there have been exactly zero suspensions last year and so far this year. Meanwhile, nearby Patterson Park High School, which also uses the mindfulness programs, said suspension rates dropped and attendance increased as well.
En el Reino Unido, por ejemplo, el proyecto Mindfulness in Schools está enseñando a los adultos a crear programas. Mindful Schools, otra organización sin ánimo de lucro, está ayudando a crear programas similares en Estados Unidos.Ah, y por cierto, las escuelas también están viendo un beneficio tangible de este programa.
Philips dijo que en la escuela primaria Robert W. Coleman no hubo ninguna suspensión el año pasado ni en lo que va de éste. Mientras tanto, la cercana Patterson Park High School, que también utiliza los programas de mindfulness, dijo que las tasas de suspensión se redujeron y la asistencia aumentó también.
¿Esto se debe enteramente a las prácticas de mindfulness? Es imposible decirlo, pero son cifras bastante notables, de todos modos.
Fuente: From an article first published by James Gaines, for Upworthy, in 2016
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