De gelukslessen van Yale: Nu gratis online!

De Wetenschap van Geluk – de Yale universiteit biedt hun populairste vak ooit “Psychologie en het Goede Leven” – nu gratis online aan!

Vanaf nu staat de populairste cursus van Yale gratis online

Wat is het geheim van geluk? Je kan snel en gratis leren wat de psychologische wetenschap te zeggen heeft over hoe je het goede leven leeft en, belangrijker nog, hoe je die kennis in de praktijk brengt.

Huiswerkopdrachten zijn onder andere “mediteer 10 minuten” en “slaap 8 uur”

De Yale universiteit biedt haar populairste cursus "Psychology and the Good Life" (Psychologie en het goede leven) nu gratis online aan.

1182 Studenten staan ingeschreven voor de de cursus – die de naam De Geluksles heeft gekregen – en het is de populairste cursus van Yale. Niet alleen dit schooljaar, maar in de 316-jaar lange bestaanstijd van de universiteit.

De online versie "The Science of Well-Being" (De wetenschap van je goed voelen) wordt gedoceerd door doctorandus Laurie Santos en neemt door wat er in de psychologie wetenschap allemaal gezegd en geschreven wordt over geluk. Het doel van de cursus is om niet alleen te leren wat wetenschappelijk onderzoek allemaal te zeggen heeft over het onderwerp, maar om de geleerde strategieën ook toe te passen in het echte leven.

• Het eerste deel van de cursus behandelt misvattingen die we over geluk hebben en de vervelende delen van ons brein die ervoor zorgen dat we op een bepaalde manier denken.
• Het volgende deel richt zich op activiteiten waarvan bewezen is dat het geluk vergroot, en strategieën waarmee je je betere gewoontes kan aanleren.
• Het laatste deel van de cursus geeft studenten tijd, tips, en sociale steun om te werken aan de eindopdracht die van de studenten verlangt dat ze vier weken lang één welzijnsactiviteit ofwel "Rewirement" in hun leven toepassen.

Met opdrachten als "mediteer 10 minuten" en "slaap acht uur", klinkt het als een droomcursus!

Hieronder legt professor Laurie Santos uit hoe de cursus tot stand is gekomen.

Bron: Coursera

Online lessen in de wetenschap van geluk

“Je krijgt korte lezingen over de wetenschap van geluk, maar we bespreken ook hoe je de technieken kunt toepassen in je eigen leven. Daarom hebben we via dit centrum voor leren en onderwijs een nieuwe app ontwikkeld die de ‘rewire app’ heet, om alle strategieën bij te houden die, zoals de wetenschap ons leert, ons gelukkiger maken. Dingen als meer genieten, dankbaarheid en slapen en sporten." Zegt professor Laurie Santos, die de cursus heeft ontwikkeld.

"Terwijl je de lezingen volgt, raden we je aan de app te gebruiken om de gewoontes en strategieën in je eigen leven te volgen."

Je kan je inschrijven voor een volledig gratis versie van de cursus op Coursera, maar bij de gratis versie zijn alle opdrachten en het materiaal voor de klas niet inbegrepen – het kost zo’n 49 dollar om hier toegang tot te krijgen. De gratis versie geeft je echter wel toegang tot alle lezingen.

Het collegegeld van Yale bedraagt op het moment zo’n 51,400 dollar per jaar, dus zelfs al kies je voor de betaalde versie, bespaar je alsnog een heleboel geld en dat is een goede stap op weg naar geluk.

Als deze "Gelukslessen" je aanspreken, lees meer en schrijf je hier in.

Bron: Coursera